Кусочничество

Почему мы так любим перекусывать и как с этим бороться?

В чем причина?

Голод

Несбалансированное питание или резкие ограничения в еде могут спровоцировать внезапные приступы голода.

Жажда

Иногда мы путаем жажду с голодом. Решение: выпивайте стакан воды перед перекусом.

Недосып

Усталость и слабость – частые спутники недостатка сна.

Стресс

Мы часто "заедаем" стресс, чтобы получить дозу удовольствия.

Скука

Когда нам нечем заняться, мы ищем "развлечение" в еде.

Как избавиться от "кусочничества"?

🔸Контроль
Записывайте все, что вы едите.

🔸Замена
Вместо вредных перекусов выбирайте фрукты, овощи, орехи или йогурты.

🔸Планирование

🔸Терпение

В нашем магазине вы найдете широкий выбор полезных продуктов для здорового питания:

Орехи и сухофрукты

Фрукты и овощи

Протеиновые батончики и полезное печенье

И многое другое!

Помните, правильное питание - это инвестиция в ваше здоровье!